HIGIENE POSTURAL ESCOLAR...CON NUESTRA GRAN FISIOTERAPEUTA

Mª Angeles, nuestra fisioterapeuta, ha impartido un taller a varios cursos del Instituto de Villaviciosa sobre higiene postural escolar.

¿Qué es la HIGIENE POSTURAL?

CONSISTE EN APRENDER COMO ADOPTAR POSTURAS Y REALIZAR MOVIMIENTOS DE LA VIDA COTIDIANA DE LA FORMA MÁS ADECUADA PARA QUE LA ESPALDA SE DAÑE LO MENOS POSIBLE. 

Ya sea en un ejercicio estático (posición de sentado, o de pie), como
en uno dinámico (elevar un objeto pesado...).

LA HIGIENE POSTURAL, ACTUA PRINCIPALMENTE CORRIGIENDO POSTURAS
VICIADAS Y ERRÓNEAS Y DANDO--CONSEJOS PREVENTIVOS Y ERGONÓMICOS PARA EVITAR CONSECUENCIAS COMO (FATIGA, DOLOR MUSCULAR EN ESPALDA Y PIERNAS…)

POR ELLO, SEÑALAR, LA IMPORTANCIA DE LA POSTURA EN LA REALIZACIÓN DE CUALQUIER EJERCICIO Y EN LA OPORTUNIDAD QUE TIENE TODA PERSONA EN EVITAR CIERTAS PATOLOGÍAS CON LA UTILIZACIÓN DE UNA CORRECTA HIGIENE POSTURAL.

 • ¿Cómo es y cómo funciona la espalda?

La espalda está formada por la columna vertebral, ligamentos,
nervios y músculos.
La columna está compuesta por piezas sueltas, colocadas una
sobre otra, llamadas vértebras que están unidas por articulaciones
y discos intervertebrales, estos discos intervertebrales están
situados entre vértebra y vértebra y es una almohadilla elástica
compuesta por un anillo fibroso, y en el centro un núcleo
gelatinoso.
La espalda sostiene el cuerpo y permite su movimiento, ayuda y
contribuye a mantener estable el centro de gravedad de las
personas, tanto en reposo como en movimiento, y protege la
médula espinal envolviéndola con las vértebras.

 • El escolar realiza la mayor parte de sus actividades en
posición de sentado, leyendo, estudiando, escribiendo, frente
al ordenador, por lo que es de gran trascendencia que la
postura que adopte sea la correcta, una postura viciosa,
fatiga y a la larga puede producir daños.

• Es frecuente observar malas posturas que van adquiriendo el
alumnado al sentarse, agacharse, andar, etc., y el gran peso
que transportan a diario en sus mochilas, carteras y carritos,
de forma inadecuada en la mayoría de las veces, esto hace
que cada vez surjan más alteraciones de la columna
vertebral relacionadas con actitudes y hábitos posturales
erróneos de los escolares.

• Así el hecho es que los hábitos posturales pueden ser
educados de forma correcta, o más fácilmente
corregibles cuanto más precozmente se actúe, hacen que
actuaciones de educación postural a estas edades resulte
 muy beneficioso para ellos a lo largo de su vida.

Bien por " la Fisio". ¡¡